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90岁老大爷骨骼精奇 每天在公园练劈叉和爬行

作者:恒安助孕时间:2020-01-09 02:22:10热度:76737
九旬“潮翁”每天公园练劈叉和爬行会玩微信、微博分享锻炼经验李培良在越秀公园,很多人都认识90岁的老大爷李培良。他骨骼精奇,如此高龄竟还能做180度的劈叉,每天一

  九旬“潮翁”每天公园练劈叉和爬行
  会玩微信、微博分享锻炼经验

  李培良

  在越秀公园,很多人都认识90岁的老大爷李培良。他骨骼精奇,如此高龄竟还能做180度的劈叉,每天一到公园内,他先用四肢着地开始练习半小时自创的“龟蛇爬行”,接着便进行拉筋。李培良说,如今虽然身体健康,但他在1995年曾身患重病,连床都下不了,但经过一段时间的爬行练习,李培良的病情竟渐渐好转了。

  之后,李培良又开始练习劈叉和拉筋。直到去年,李培良终于找到了窍门,横180度劈叉和竖180度劈叉都可以轻松做成。如今,他还通过微博和微信向大家分享自己的健身心得。

  文、图/广州日报全媒体记者武威、陈忧子

  九旬老翁李培良是个活脱脱的“潮人”。他不但爱玩微信,还开微博和博客。他的微博名叫“龟蛇爬长命不老健康”,有1000多粉丝,每天都要发两三条微博和粉丝沟通感情,回复记者的微信速度很快,普通话很标准,这形象简直无法与一个耄耋老人挂上钩。

  因长跑过度险些瘫痪

  1947年,17岁的李培良从老家台山来到广州,从此长居越秀山脚,常年与山为伴,让他一直都很热爱锻炼。对于年轻时的事,李培良已经记不太清楚,“我就记得广州解放前一天,海珠桥轰隆一声被炸塌了,我当时害怕得很,躲在屋里不敢出门。”

  广州很快迎来解放,1957年,广交会就在李培良的家附近召开。但从小好动的李培良却对盛会不感冒,一门心思锻炼身体。他一直在天秤厂工作,尽管搬过几次家,但几乎每次都住在越秀山附近。年轻时,他对长跑和骑单车这种长距离项目产生了浓厚的兴趣,还加入了广州的火炬长跑队,“这个长跑队是当时一个姓李的老师组织的,当年很多参加长跑的广州人都知道,名气很响。”李培良说,他在1986年参加了一个疯狂的长跑之旅,“我们火炬长跑队一共8名队员用了50天的时间,从北京跑到了广州,每天除了吃饭睡觉都在跑,从白天跑到天黑,每天跑的距离都超过了一个马拉松。我当时56岁,是8名队员中年龄最大的。”

  1990年,60岁的李培良又开始了更疯狂的尝试,那一年他骑单车从广州到北京,再从北京骑了回来,来回将近5000公里。但如此大运动量的锻炼却对李培良的身体造成了严重的伤害。“到了1995年,我的身体彻底垮了。因为常年长距离的锻炼透支了我的身体,两个膝盖都积水发炎,脚静脉曲张、心脏早搏、更加严重的是脊柱和颈椎因为长时间跑步受到了很大的伤害,我一度下不了地,只能躺在床上。”李培良告诉记者。

  学习婴儿爬行

  但天生好动的李培良却无法接受余生只能躺着的命运。身体稍微好转,他就开始了自己的特殊锻炼,“我不能走,就先练着爬,我在床上学着婴儿爬行的姿势让自己动起来。爬了一段时间,感觉腿脚都有劲了,便开始下床,来到越秀山爬。”

  李培良对记者说,因为脊柱和颈椎都有伤,他自创了一套爬行方法,称之为“龟蛇爬行”。他特意在记者面前展示了他的爬行动作,口中还念叨“腰和脖子要放松不能用力,慢慢地抬右手往前一步,之后再抬左手,慢慢往前一步”。这番动作确实非常像乌龟在陆地上往后翻脚掌从而前进的样子。

  李培良告诉记者,他的脊椎做过手术,至今还打着6根钢钉、箍着3个钢圈,跑步和其他的健身方式都不能适用于他的锻炼了,因此他特意采用爬行来锻炼,经过锻炼之后,他感觉体能和心肺功能都有很好的提升,而腰椎、颈椎的患处也有了很好的放松。

  从青蛙动作找到劈叉灵感

  李培良玩劈叉还是最近五六年的事情。他告诉记者,一开始他一直找不到劈叉的窍门,但如今,他却能轻松完成180度劈叉。在记者面前,他还能把脚抬得老高,直接让脚背贴到自己的脸上还面带微笑。李培良说,他一开始练劈叉也很痛苦,但渐渐地他就找到了窍门。这还是他观察青蛙的动作后找到的灵感。

  只见李培良四肢趴在地上,做出武侠小说中“蛤蟆功”的动作,之后缓缓将腿伸直,又坐起身来,“你看,你看,这180度的劈叉就完成了”。

  因为常年在越秀山锻炼,李培良大爷吸引粉丝无数,其中最铁的粉丝是他的妻子,每天她都会学着李大爷做“龟蛇爬行”,用来强身健体。

【编辑:刘欢】